Type: Klient
Kategori: Fobier
Kort beskrivelse: Fobier
Beskrivelse af problem: Hønsefobi
Behandling: Jeg synes at jeg blev behandlet i behagelige omgivelser, og min oplevelse af Rakel er at hun er rolig og behagelig, jeg følte mig godt tilpas.
Rakel var god til at få mig til at åbne op. Mit problem er hønse fobi. denne fobi hæmmer mig når jeg er ude fremmede steder på ferie, så ved jeg jo ikke på forhånd hvor de er. Efter at have talt noget slapper jeg mere af og vi begynder at banke. Jeg banker selv min håndkant. Her skulle jeg sige en bekræftelse om at selvom at jeg er bange for høns, så elsker og accepterer jeg mig selv. Mit ubehag var helt oppe i toppen på ti og mine nakkehår rejste sig. Rakel banker en runde medens vi siger bange for høns, hønse fobi og farlige høns. Så er jeg på 7 på skalaen. Nu skal jeg sige: selvom at jeg stadig er bange for høns, så elsker og accepterer jeg mig selv. Rakel banker og jeg sender øjnene rundt og nynner og tæller o.s.v. og nu er jeg på 5 på skalaen. Pludselig ser jeg en hane komme ind af døren tre meter fra mig og nu har jeg det virkelig ubehageligt. jeg er lige tilbage på 10. Rakel spørg om hvor de andre høns er henne og jeg siger : bag et hegn i en hønsegård. Rakel spørg om jeg kan lade hanen være hvor han er og fokusere på hønsene bag hegn? det kan jeg godt medens hun banker lidt mere. Nu er jeg nede på 2,3 stykker på hønsegården. Så skulle jeg følge Rakels hånd fra gulvet og op to gange og så var jeg i nul. Jeg sad lidt med den følelse af at kunne tænke på høns i en hønsegård uden at hårende i nakken rejser sig og uden ubehag.
Vi gik så i gang med hanen som stod i døren, tre meter fra mig. Ubehaget startede på 10. det kunne vi så ikke rokke til mere end 7. Så forsøgte vi med hvor grim den var og det ubehag gik fra 10 til 6, men ville ikke længere ned fordi jeg følte at den stod ved siden af mig.
Så talte vi lidt omkring det hele og Rakel kunne høre at jeg skælder mig selv ud for at have denne fobi, så vi lavede en positiv bekræftelse som hed, Jeg accepterer at jeg har hønsefobi, medens vi bankede fik jeg en følelse af at der var en rød kugle i mit hoved, den blev så grå og til slut blev den til en hvid ,sød og blød hønemor. Den må gerne være der. Det var først ubehageligt på 10, at skulle acceptere at jeg har det sådan men endte på 0.
Nu har jeg fået hjemmearbejde med hjem. jeg skal vende batterier og lave bekræftelser på accept af mig selv flere gange dagligt.
I alt en spændende oplevelse
Resultat: N/A