Type: Klient
Kategori: Præstationsangst
Kort beskrivelse: Præstationsangst
Beskrivelse af problem: Eksamensangst.
Behandling: Mit første indtryk er at jeg møder et meget behageligt menneske som er imødekommende, anerkendende, interesseret og i god harmoni med sig selv.
Der bliver skabt en fortrolighed og tryghed i lokalet, som får mig til at slappe af. Denne blidhed, rummelighed og opmærksomhed har betydning for min evne til at tage imod og "give mig hen".
Jeg ved stort set ikke noget om tankefeltterapi, da jeg kommer. Jeg får en kort og fin introduktion og føler mig tryg ved det, der skal ske.
I starten mærker jeg kun lidt, hvordan jeg har i forhold til eksamen. jeg fornemmer lidt kvalme og ubehag i maven - på skalaen fra 0-10, omkring 3.
Da vi går længere ind i behandlingen/terapien stiger denne fornemmelse til 6. Jeg har mærktbart ubehag og ondt i maven, får kvalme og besvær med at synke. det spænder i min nakke.
Jeg bliver bevæget af de sætninger, jeg skal sige og lidt overrasket over min reaktion. Jeg mærker det fylder mentalt: At jeg er ked af, at jeg bliver nervøs til eksamen og det kan ødelægge så meget for mig.
Det føles ok at lade tårene trille - nærmest som om, det er nødvendigt at få det ud. jeg kan mærke hvordan roen indfinder sig bagefter, jeg har grædt lidt.
bankeslagene beroliger mig og Pernilles behagelige stemme skaber en balance. Når jeg nynner og siger1-2-3-4-5 kan jeg mærke jeg får ro på.
Fra at have visualiseret mig til situationen lige før, jeg skal ind til eksamen, hvor jeg ser og fornemmer, min sidste eksamen med ubehag (Jeg havde en lærer den gang, som bare ville have min studiekammerat og jeg "ned med nakken" - han kunne ikke lide os, det vidste jeg og kunne mærke det) - ændredes mit billede til at se lys og mærke ro.
Efetr at have været på det 6 tal kan jeg mærke, hvordan trætheden kommer. Jeg trækker vejret roligt og ubesværet. Spændinger forsvinder og jeg føler mig lettet.
Der er ingen kvalme eller grim fornemmlese i maven - intet ubehag - bare lettelse. Jeg tænker, nu kan jeg godt gå til eksamen med ro på.
Jeg er på skalaen mellem 0 og 10, på 0.
Eksamens dag.
Lige før eksamen har jeg ingen mavesmerter eller kvalme. Jeg fornemmer en anden ro og føler mig egentlig ikke nervøs. Inden jeg skal ind vender jeg batterier, banker og nynner samt tæller. det virker godt og berolgier mig. Jeg føler mig klar til at gå på. Jeg er rimelig glad indeni - især for ikke at være grebet at en voldsom eksamensskræk.
Under selve eksamen er jeg ret anspændt mentalt, hvilket medfører at jeg har svært ved helt at huske, hvad jeg siger. Det gode er at jeg ikke går i panik eller får kvalme, ubehag i maven. Jeg er nærværende, men ikke i stand til at huske som jeg plejer.
Under den mundtlige eksamination bliver det tydeligt, at jeg ikke kan huske dele af det jeg har sagt under min session. Men egentlig nervøsitet, hvor jeg føler mig syg og dårlig mærker jeg ikke noget til.Men sær fornemmelse at være "blank" på dele af min hukommelse.
Jeg bestod - og tænker - fedt - du kan godt gå til eksamen en anden gang uden at blive helt elendig.
med venlig hilsen
Marianne.
Resultat: N/A