Type: Klient
Kategori: Søvnproblemer
Kort beskrivelse: Søvnproblemer
Beskrivelse af problem: problemer med at falde i søvn om aftenen
Behandling: Jeg har lige afsluttet et forløb hos Lillian Iversen vedrørende søvnproblemer.
Jeg startede forløbet 20. januar og afsluttede den 22. maj
Kort om mine søvnproblemer:
I midten af juli sidste år fik jeg pludselig problemer med at falde i søvn om aftenen. Jeg kunne ligge i 3-4 timer og vende og dreje mig uden at kroppen ville lukke ned. Dette mønster blev hyppigere og hyppigere – stigende fra en til to gang på 14 dage til i løbet af efteråret at blive 3-5 gange pr. uge. Udover at jeg havde svært ved at falde i søvn, føltes det som om min krop var ”speedet”, og der skulle ingenting til, før end jeg vågnede af min søvn – og så kunne jeg ligge i rigtig lang tid igen og have svært ved at falde i søvn.
Jeg startede på arbejde i august 06 efter et år på barsel. Det var et stort problem for mig at gå på arbejde med max. 3-4 timers afbrudt søvn – samtidig med at jeg havde mine små børn at tage mig af, når jeg havde fri om eftermiddagen. Jeg var udkørt, stresset i krop og hoved og opfarende og med en meget kort lunte i hele denne periode.
Tidligere i mit liv har jeg haft søvnproblemer, men aldrig så massivt eller i så lang en periode. Derfor havde jeg det psykisk utroligt skidt med problematikken, følte mig magtesløs og var angst for at det var blevet et kronisk problem.
Jeg fik kontakt med Lillian i starten af januar og vi startede på et forløb – jeg med et stort håb om at Lillian og tankefeltterapien ville kunne hjælpe mig.
Mit stress-tal lå på 10 hver gang jeg startede en behandling, stress, angst og uro fyldte utroligt meget. Efter hver behandling røg tallet som oftest ned på 0 og jeg kunne holde ud at gennemgå/tænke på den problematik, vi havde arbejdet igennem.
I løbet af forløbet har jeg fået flere AHA-oplevelser eller indsigter – har fået øje på nogen sammenhænge i mit liv, som jeg ikke selv havde tænkt eller set. Derved er jeg blevet klogere på nogle af de mønstre, jeg har haft, nogle årsagssammenhænge, som har været rigtig godt at få lukket øjnene op for.
Der har været flere indgangsvinkler til min søvnproblematik, men primært skyldtes det forhold til mine forældre (især min far) og min barndom. Min far stressede meget, altid skulle vi skynde os med alting. Og for at gøre ham tilfreds skulle vi løbe derudaf for at nå så meget som muligt. Og det stresser… Man skulle også præstere noget i mit barndomshjem, og man kunne ikke bare lade ting der skulle gøres, ligge – og så selv lægge sig på sofaen og slappe af, selvom det var det man havde lyst til. Dette stress har jeg ført videre til mit nuværende liv, og med to små børn, ja så er der altid noget at gøre/ordne., at min mand har lidt det samme stress på, som min far havde, især om morgenen. I og med at jeg fik øje på det, og bad ham om at ”skynde” på os på en anden måde, så skaber det ikke nær de samme frustrationer for mig længere.
Det har også handlet om selvværd, om at turde mærke efter mine egne behov i stedet for hele tiden at mærke efter andres.
Jeg er opvokset i et hjem, hvor utrolig mange ting ikke er blevet sagt, og man skulle gætte sig frem til hvad der foregik. Har haft et mønster med at lukke af ind til mig selv for ikke at mærke mine egne behov. I stedet mærkede jeg udadtil, hvad andre havde brug for, så jeg kunne gøre dem tilpas og derved blive elsket.
Det var en del af de sammenhænge, som jeg har fået øjnene op for. Der har været mere, men desværre har jeg ikke fået skrevet det hele ned. Men summa summarum: mange indsigter og erkendelser til mig selv.
Mine søvnproblemer er næsten helt forsvundet og jeg sover mange gange bedre nu end da vi startede i slutningen af januar. Det sker af og til at jeg har en aften eller to, hvor jeg ikke kan falde i søvn. I efteråret blev jeg meget stresset, men nu tager jeg den med ro, jeg ved at det hurtigt forsvinder. Jeg ligger max 1-1½ time inden jeg falder i søvn – i modsætning til tidligere, hvor det var 3-4 timer. Der kan gå 3-4 uger imellem nu.
Det sker især hvis der foregår for mange ting i mit liv, fx problemer på arbejdet og/eller meget arbejde. Jeg har lært nogle teknikker af Lillian, som jeg i disse situationer bruger (fx sandwich-sekvensen).
At sove ordentligt betyder utroligt meget for hele ens velbefindende og i det hele taget at have et godt liv – og selvfølgelig også for mig. Derfor er det med stor glæde, jeg kan konstatere denne forandring.
Jeg har oplevet Lillian som en dygtig, nærværende og omsorgsfuld behandler. Hun er meget behagelig at være til session ved, og jeg har fra første øjeblik følt mig 100 % tryg sammen med hende. Desuden har jeg hele tiden haft stor tillid til hende som terapeut. Hun har et varmt og vindende væsen, og hun bruger hele sin person i en behandling.
Jeg giver Lillian mine varmeste anbefalinger i hendes videre færd som Tankefeltterapeut.
Resultat: N/A