Type: Klient
Kategori: Angst
Kort beskrivelse: Angst, stress, svært ved at slappe af
Resultat: Behandlingen handlede om stress og det at jeg har svært ved at tillade mig selv at slappe af.
Karina bad mig om at trække vejret dybt ned i maven og mærke de svære følelser.
Jeg kunne tydeligt mærke, at stressfølelsen var ubehagelig, men også angsten for hvad der kan ske med kroppen efter mange års stress. SUD var på 8-9 stykker.
Jeg blev bedt om at beskrive med/sige én sætning hvad jeg er bange for, og da stressfølelsen var på sit højeste, kunne jeg mærke at jeg er bange for at dø af det. Jeg skulle gentage sætningen sammen med: Selvom jeg ................ så elsker og accepterer jeg mig selv.
Det gentog jeg mange gange, mens jeg blidt blev banket på, og det endte med at jeg slappede fuldstændig af i kroppen, sætningen var ikke længere var ubehagelig, jeg kunne være i det. SUD kom ned på 0.
Og det var fantastisk at opleve. Jeg har en klar følelse af at jeg kan bruge det til at få det bedre og lære at slappe mere af.