Type: Klient
Kategori: Angst
Kort beskrivelse: Angst
Beskrivelse af problem: ABC-dykkerprøve
Behandling: Det var i forbindelse med min dykkeruddannelse at jeg skulle bestå en såkaldt ABC-prøve, som kort sagt går ud på at svømme ned på bunden af svømmehallen, lægge sine svømmefødder, dykkermaske og snorkel, derefter svømme op til overfladen og få vejret, for derefter at svømme ned på bunden igen, tage alt udstyret på igen og tømme masken for vand, og så komme tilbage til overfladen.
Jeg havde meget svært ved denne prøve, fordi jeg fandt det meget ubehageligt at skulle holde vejret i så lang tid. Jeg søgte derfor til Hanne, som lærte mig om bankeøvelserne og vi tog en time med TFT sammen. Under TFT timen faldt jeg næsten ikke på angstskalaen, men ved at jeg gik og bankede i hverdagene inden prøven, blev jeg langsomt mere og mere tryg ved situationen.
Hanne og jeg var også i svømmehallen og lave TFT der. Så jeg kunne træne samtidig med TFT, på den måde kunne jeg også bedre gengive de følelser af angst jeg fik. Mens vi var i svømmehallen dførte jeg prøven hele to gange, hvilket jeg aldrig havde gjort før. Nu var jeg bare mere tryg ved hele situationen og kunne derfor også gennenføre prøven.
Dagen kom hvor jeg skulle udføre prøven. Da jeg havde lagt mit udstyr ned på bunden, og lå i overfladen, var jeg meget nervøs, men jeg lå og bankede og jeg blev dermed mere klar til situationen. Pludselig var jeg på vej op af vandet med alt udstyret på og masken tømt. Da jeg nåede overfladen lød det venligt fra min dykkerlærer: "Hvorfor skulle du vente så lang tid i overfladen på det, det kan du da sagtens, du har bestået". Jeg jublede højlydt i hele svømmehallen
Resultat: N/A