Type: Klient
Kategori: Andet
Kort beskrivelse: Andet - Lavt selvværd
Beskrivelse af problem: Om ikke at slå til, turde sige fra og tilpasse sig andres forventninger
Behandling: Udfordringer/problemer
Jeg har fået tankefeltsterapi af Frida Tarp Hansen tre gange, hvor vi har arbejdet med udfordringer/problemer, der dybest set drejede sig om et dårligt selvværd. Karakteristisk for hver samtale er, at jeg har fået meget stærke erkendelser omkring problematikkerne, hvilket har haft en særdeles positiv effekt i min dagligdag. Normalvis ved jeg, hvad der er hensigtsmæssigt for mig at gøre i de givne problematikker, men er følelsesmæssigt ikke overbevist, og det har efterladt mig i et væld af tanker og en tvivl på egne rettigheder i interaktionen med andre, hvor jeg bl.a. har tilpasset mig andres behov i stedet for min egne. I tankefeltsterapien blev jeg også følelsesmæssigt afklaret og har fået en meget tydelig følelse af, hvad der er rigtigt for mig at gøre. Det hjælper mig i høj grad i min dagligdag i forhold til at stå ved mig selv og sige til og fra i mine private og arbejdsmæssige relationer.
Det er tankevækkende, at Fridas tankefeltsterapi har gjort en så stor forskel i løbet af så kort tid.
Jeg slår ikke til
Den første gang tog vi udgangspunkt i, at jeg ikke følte mig hørt og havde en forestilling om, at jeg ikke var specielt interessant at lytte til, når jeg holdt oplæg og lignende. Det gjorde mig meget nervøs i mine præsentationer, og jeg havde efterfølgende en følelse af ikke at slå til. Mine tanker fortsatte dog ud af mange spor; jeg er ikke god nok, jeg sætter ikke grænser, jeg tager ikke mig selv seriøst osv. Det blev meget tydeligt for mig, at jeg skulle tage mig selv seriøst. Efterfølgende har jeg ikke haft så mange overvejelser over, om jeg skulle tage mig selv seriøst, og det er snarere en selvfølge, at jeg har ret til at stå ved mig selv.
Før terapien lå følelserne omkring problematikken på omkring 6 ud af 10 på en skala over, hvor negative følelserne var. Efter terapien ligger de på 0-1.
Jeg tør ikke sige fra
Jeg har været bange for at sige fra overfor min far, fordi det tidligere har haft meget store konsekvenser for mig, fx at han flere gange har brudt kontakten til mig og vendt ryggen til. En enkelt gang har han også haft stor indflydelse på, at min mor har brudt til mig. I løbet af terapien blev det meget klart for mig, at jeg ikke fuldt ud kunne være mig selv og passe ind i den rolle og position, som han ville have mig til at være i. Erkendelsen var, at jeg var nødt til at være mig selv uden at gå på kompromis. Det betød dels, at jeg var nødt til at sætte grænser, uden at de skulle diskuteres og dels at jeg heller ikke skulle give efter, selvom jeg syntes, det var synd for ham og selvom jeg var meget ærgerlig over, at mine forældre ikke var mere socialt kompetente, end de var.
Jeg har siden terapien næsten ikke været i kontakt med min far, bl.a. fordi jeg har haft meget stærke aversioner mod ham, samtidig med at jeg ikke længere føler mig forpligtet til at ”redde” ham, som jeg ellers har haft tendens til. Jeg er ikke nær så bange for min fars vrede og at miste kontakten til ham. Det er hans valg og ikke mit. Men jeg forventer at skulle arbejde med mig og min mors relation i den forbindelse, fordi det største tab ville være at miste kontakten til hende, så det er bestemt ikke en enkel problematik.
Før terapien lå følelserne omkring den isolerede problematik vedr. min far på omkring 8 ud af 10 på en skala over, hvor negative følelserne var. Efter terapien ligger de på 1.
Jeg tilpasser mig min venindes liv og livsstil
Jeg har længe gerne villet have en anden og tættere relation til min veninde, end den jeg har og har af den grund forsøgt at tilpasse mig hendes liv og livsstil som en strategi til at opnå en bedre relation. Hos Frida blev det klart for mig, at jeg skal stå fast på det liv, jeg ønsker at leve og den livsstil jeg vil føre. Det er inden for de rammer, jeg nu forsøger at have en relation til hende. Jeg ville naturligvis stadig være ked af at miste hende, men jeg er ikke bange for det og har det fantastisk med at være mig selv og stå ved det.
Før terapien lå følelserne omkring problematikken på omkring 6 ud af 10 på en skala over, hvor negative følelserne var. Efter terapien ligger de på 0.
Resultat: N/A