Type: Klient
Kategori: Traumer
Kort beskrivelse: For 3 år siden fortæller min mand, at han vil skilles. Vi bliver alligevel sammen, men nu har han igen sagt det og jeg er flyttet ud. Jeg er meget ked af situationen.
Resultat: Jeg skal beskrive oplevelsen fra dengang med detaljer om, hvor jeg er, hvordan det ser ud her og hvem jeg er sammen med. Jeg bliver nu bedt om at gå tilbage og tale til mig selv i situationen fra dengang.
Imens jeg bliver tappet forskellige steder, skal jeg tappe tilsvarende på mig selv fra dengang, i fantasien. Jeg bliver spurgt ind til forskellige ting undervejs og skal til sidst lade mig lyse op af et hvidt lys.
Mit ubehag er faldet meget i forhold til da vi startede. Jeg bliver nu spurgt om jeg har lyst til at slippe det sidste ubehag. Her kan jeg mærke, at jeg er bange for at blive ligeglad, hvis jeg ikke får det dårligt ved tanken om det.
Imens jeg bliver tappet skal jeg gentage en sætning om at det er okay, at jeg ikke får det dårligt ved tanken.
Jeg skal nu prøve at mærke, hvor den ubehagelige følelse sidder i min krop. Imens jeg fokuserer på følelsen bliver jeg tappet indtil følelsen er helt væk og jeg kan mærke, at jeg bliver træt men samtidig føler en lethed.
Jeg har efterfølgende fundet en anden ro i mig selv og accepteret, at sket er sket og ikke lade det fylde hele resten af mit liv.
SUD 9 - 0