Type: Klient
Kategori: Andet
Kort beskrivelse: Selvværd / frygt for ikke at være god nok
Resultat: Jeg oplever at jeg har svært ved at sige min mening højt i pressede situationer.
Igennem flere år har der på min arbejdsplads være en del uro og jeg prøver at glatte ud, please og hjælpe alt hvad jeg kan, også selv om det betyder at jeg har nul energi når jeg kommer hjem.
Min bekymring om at sige min mening højt, går på om jeg mon bliver opfattet som sart, nærtagende, barnlig mm. Vi taler lidt om det er noget jeg kender andre steder fra og ender efter en længere snak med en tanke om at det bunder i en frygt for at blive holdt udenfor – og være ensom. At være ensom/udenfor føles ubehageligt og følelsen sidder i hele kroppen som en stor spænding jeg ikke kan slippe og kan derfor ikke kan slappe af – ubehag er på 7.
Jeg får at vide jeg skal fokusere på ubehaget og lade det fylde.
Ann-Mari tapper på ex sætningen ”selv om jeg er ensom” er jeg god nok…. Osv.
Efter nogle runder bliver min krop mere anspændt, mine kæber låser, fingrene tapper på benene og hun tapper videre. Efter noget tid slapper min krop mere af og efter yderligere noget tid får jeg følelsen af ikke at kunne holde mit hoved så det holder Ann-Mari mens hun tapper videre med den anden hånd.
Efter yderligere noget tid så får jeg en følelse af at det er ok – også at være ensom – det skal nok gå.
Jeg føler mig afslappet og har bare lyst til at lægge mig ned og sove.
Jeg vælger allerede samme aften at tage kontakt til min overordnede og få sagt fra i nogle ting – desuden så er det blevet lidt nemmere at sige ting højt og ikke lukke alt inde - så noget er ændret.