Type: Klient

Kategori: Eksamensangst

Kort beskrivelse: Eksamensangst og angst for at klappen går ned

Resultat: Selvom jeg i 6 år har gået på teaterskole og har været vant til at gå op til udtagelsesprøve foran et dommerpanel og andre elever, er jeg gået fra at være lettere nervøs og spændt til at have decideret angst for at gå op til eksamen. Jeg får ondt i maven, kvalme, ryster og skal holde sammen på mig selv for ikke at græde, nogle gange sker det, når jeg ikke kan styre mine nerver og angst.

Min mor startede med at spørge mig hvornår jeg følte eksamensangst første gang og så gå tilbage til den situation og mærke ubehaget. Det var nemt og ikke særlig rart. Hun spurgte mig om ubehaget sad et bestemt sted i kroppen og hvilken form og farve det havde. Så spurgte hun mig om hvor slemt ubehaget var på en skala fra 0-10, og jeg lå på 10. Så vendte min mor batterier på mig og begyndte så at tappe på mig, mens jeg skulle sige nogle bestemte sætninger som hun havde taget fra mig, ud fra det jeg havde sagt at jeg frygtede, eksempelvis: ”Selvom jeg er bange for at de synes jeg er dum/selvom jeg er bange for at jeg ikke kan huske hvad jeg skal sige/selvom jeg er bange for at de bliver skuffede over mig/ har ondt i maven osv. Så elsker og accepterer jeg mig selv”. Efter den runde spurgte min mor mig igen om hvor mit ubehag lå fra 0-10, hvor det var faldet til 6. Da min mor begyndte at vende den om og bad mig sige ”jeg er dum/Jeg husker ikke det jeg skal sige/jeg skuffer dem” mens hun tappede på mig, syntes jeg først det var ubehageligt, men pludselig var det som om den ubehagelige følelse langsomt blev visket væk. Nu var mit ubehag på 2. Så lavede min mor en vejrtrækningsøvelse med mig, hvor jeg skulle trække vejret ind på 6, holde vejret på 3 og puste ud på 6 og så kørte hun en runde mere og så var jeg helt afslappet og nede på 0. Min mor viste mig hvordan jeg skulle vende mine batterier inden jeg skulle ind til eksamen og banke på min håndkant og på mirakelpunktet under bordet hvis jeg mærkede ubehag under eksamen.

3 dage efter, hvor det var dagen inden eksamen, tappede min mor mig igen, da ubehaget var gået op på 6 ved tanken. Efter 2 runder var jeg nede på 0 og jeg følte mig rolig og afslappet. Til eksamen var jeg stadig nervøs, men slet ikke som jeg plejer at have det. Jeg gik lige lidt for mig selv inden og væk fra mine kammerater for at vende batterier og lave vejrtrækningsøvelsen min mor havde lavet med mig og så tappede jeg skiftes min håndkant og mirakelpunktet under bordet under eksamen og jeg følte mig lidt mere ligeglad og rolig. Karakteren var jo bare et tal og jeg vidste min mor ville være stolt af mig ligegyldigt hvilken karakter jeg fik. Jeg fik 12, selvom jeg kom op i det emne jeg mindst ville trække fordi det var det eneste emne vi ikke rigtig havde gennemgået i skolen og jeg derfor følte jeg ikke forstod en skid om emnet, så jeg var ekstra stolt af mit 12 tal.

Jeg elsker at blive tappet af min mor, for det er så afslappende og giver mig ro og min mor er også helt rolig og taler langsomt og beroligende mens hun tapper. Når hun ikke tapper taler hun sygt hurtigt ha ha.

 
Category

2025 © Copyright | IFPF ApS | Ålborgvej 12, 4793 Bogø By | Tlf + 45 70 278 288 | kontor@mygind.dk | CVR/SE nr. 42220396