Type: Klient
Kategori: Fobier
Kort beskrivelse: Vandskræk
Beskrivelse af problem: Jeg har være til tanke fælles terapi hos Jan. Jeg fortalte at jeg havde noget vandskræk vedrørende havet. Jeg kan ikke lide og hoppe i vandet medmindre jeg kan se klart igennem vandet, jeg skal kunne se bunden. Når jeg til tider hopper i kan jeg gå i panik og vil op af vandet hurtigst muligt. Det indebær fx at jeg ikke kan se bunden af havet, jeg skal vide hvad der er rundt om mig, og jeg skal ikke længere ud end jeg kan se bunden og stadig kunne stå på bunden. Jeg kan godt svømme så det er ikke noget problem og komme ind til land igen. Det hele startede med at Jan visuelt fik “fobien” frem ved at jeg skulle lukke mine øjne, imens han lavede et scenarie ved at verbalt snakke til mig, så jeg kunne forstille mig det med lukkede øjne. Jeg kunne godt mærke hjertebanken stige jo mere Jan kom ind på min vandskræk. Jan bad mig om at holde de følelser imens han begyndte og banke på mig. Inde i mit hovede så jeg et stort hav, hvor vandet var sort, kul sort, og fra en skala fra 1-10 hvor 10 er det værste, så lå mit skræk på et 10-tal. Jeg fulgte Jans instrukser og gentog de forskellige banken der skulle til. Efter første omgang fik jeg det lidt bedre, men mit skræk lå stadig omkring 7-8 stykker. Vi gentog processen op til flere gange, og for hvergang blev det bedre og bedre. Jeg fortalte om en episode hvor jeg tog ud på stranden om aftenen, solen var på vej ned, og det var halvt om halvt ved at være mørkt. Jeg havde en kammerat med ude. Vi udfordrede hinanden til at hoppe i. Jeg valgte og hoppe i først og skubbede min vandskræk til side. Vi skulle hoppe fra badebroen. Jeg begynder og løbe mod enden, men jo tættere og tættere jeg kommer på kanten jo mere går jeg i panik. Det ender med at jeg hopper i vandet men er meget bange for og være i vandet og skynder mig og svømme frem til stigen der er sat fast til badebroen, så jeg kan klatre op og komme op af vandet. I det jeg får fat i stigen fungere min motorik ikke optimalt da jeg bare vil op hurtigst muligt. Jeg slår både fødder og knæ ind i samtlige trin på vej op af denne stige, og formoder endelig og komme op på badebroen igen. Hele denne episoder bliver genfortalt med Jans ord imens jeg har lukkede øjne, hvor Jan beder mig om at holde fast i den skræk. Jan begynder igen og banke og jeg gentager igen alt Jan gør og siger. Det bliver gjord over flere omgange, og jo flere gange der bliver banket, jo mere klart og blåt bliver vandet for mig. For mig der giver det en rigtig stor hjælp og ro i kroppen af Jan banker på min vandskræk. Til sidst ser jeg havet helt klart og vandet er til at se igennem igen, og jeg er ikke panikslagen for at hoppe i igen. Det har været en rigtig stor hjælp for mig for at overvinde den vandskræk jeg har gået rundt med i alle disse år. Det bunder ud i at jeg som lille har haft en lille forstilling om at der vil komme noget under vandet og tage fat i mig og hive mig under vandet. Jeg har også været tæt på at drukne som lille, så det er nok noget der har sat sig fast i min underbevidsthed. Men Jan har været en stor hjælp, og det har virket rigtig godt på mig, jeg faldt til ro ved tanken om vand og havet efter en session med tanke fælles terapi hos Jan. sud på 0.
Resultat: sud på 0.