Type: Klient
Kategori: Stress
Kort beskrivelse: Irriteret og stresset ift. tanken om at kunne komme for sent.
Resultat: Jeg blev tit irriteret og stresset ift. tanken om at kunne komme for sent. Dette bevirkede at jeg altid brugte energi på at tilsikre at jeg selv, og gerne min familie, altid kom afsted i god tid, og hvis dette skulle fejle, ville jeg opleve det som en stor irritation. Irritationen var før behandling 8 på en skala fra 0-10.
Peter spurgte ind til følelsen og herefter om det der kunne sættes ord eller billede på den (Peter guidede til dette) når jeg tænkte på situationer der fremkaldte følelsen. Da jeg havde identificeret følelsen med et billede skulle jeg tænke på følelsen samtidig med at Peter let bankede forskellige steder på min krop (hånden, fingre, ansigt, jeg blev bedt om at ånde dybt, lukke øjnene, tælle ned fra 5 og nynne. Efter hver repetition skulle jeg føle efter hvorledes følelsen blev større eller mindre. Efter første repetition var følelsen nu 4, efter anden repetition, 2 og efter tredje og sidste repetition var den nu 0 og helt væk. Jeg har oplevet at være meget mere afslappet, og ikke bygger stress op, i situationer hvor jeg har aftaler og deadlines.