Type: Klient
Kategori: Eksamensangst
Kort beskrivelse: Eksamensangst
Resultat: Jeg har været gennem 3 sessioner, som har handlet om min nervøsitet ved at møde nye mennesker, men på den fjerde session var emnet eksamensangst, da jeg dagen efter skulle op til eksamen. Normalt starter ubehaget mindst en uge før, jeg skal op til eksamen, men denne gang er det først startet dagen før. Det må være en god bivirkning ved de første behandlinger.
Ubehaget var 8 på en skala fra 0-10. Vi startede med at vende batterier og derefter snakke om, hvad der er det værste ved at gå til eksamen og i hvilken situation ubehaget er størst. Det er umiddelbart inden jeg skal ind, altså mens jeg står og venter på at det er min tur. Vi bankede fuld sekvens på forskellige udsagn som:
selv om jeg føler mig rigtig dum, så elsker og accepterer jeg mig selv.
selv om jeg skuffer mig selv, så …
selv om jeg har ondt i maven, så …
selv om jeg ikke er god nok, så …
selv om jeg går helt i sort, så …
Når jeg skulle bevæge øjnene rundt, så blev det bemærket, at øjnene lige som hakkede i bevægelsen.
Langsomt blev ubehaget mindre og mindre, som regel med et fald på 1 eller 0,5 mellem sekvenserne. Da ubehaget var på 1,5 var jeg mere rolig og ubehaget føltes som en lille rund klump i maven, turkisfarvet. Jeg blev spurgt om, der var en farve, som kunne få klumpen til at forsvinde. Først sagde jeg blå og det lykkedes at skifte farven, men klumpen var der stadig. Derefter prøvede jeg at forestille mig, at en gul farve kom ind i kroppen i stedet for og faktisk så forsvandt klumpen, det var ligesom den gik i et med kroppen. Derefter skulle jeg fokusere på hjertet og forestille mig, at der kommer et hvidt lys og fylder hjertet. Derefter skulle jeg forestille mig, at det hvide lys eksploderede ud i alle kroppens celler, så kroppen var helt fyldt af et hvidt lys. Nu var ubehaget helt væk og jeg følte mig rolig, fredfyldt og let.
Vi afsluttede med gulv til loft øjenbevægelser og mine øjne hakkede ikke længere i bevægelsen. Derefter blev jeg banket på mirakelpunktet i noget tid.
Dagen efter var jeg til eksamen, var ikke så nervøs, og fik 12 !